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调査结果令人惊讶。所有客户都反馈说,她们在努力戒掉垃圾零食这件事上取得了很大进展这一点跟我们的预测是一致的。而且,据反馈,用过MCI的客户比只进行心理比对练习和只进行执行意图练习的客户取得了更多实质性的进展)。摄影公司客户所取得的成功,跟她们吃垃圾零食的坏习惯的顽固程度没有关系。

连那些零食恶习非常顽固的客户也取得了进展。那些做了心理比对练习的被测试者,不论有没有做过执行意图练习,摄影公司都反馈说对自身的零食恶习看得更清楚了;而那些在心理比对之外又进行了执行意图练习的客户(即MCII组)都能把这种清晰的。

摄影公司Wo0P:简单方法带来巨大变化

随后我开始把心理比对与执行意图融合为一种简单工具教给别人,就在那时,我突然意识到MCII这个名字不太好,需要换一个。接着,在一次研究中,W0P这个词(即“愿望、结果、障碍计划”4个英文单词的首字母)突然蹦了出来,我们喜欢这个词,因为它易于理解,也非常贴合MCIT的四个步骤。

作为一种工具,W0P符合心理学家所说的“内容中性”的特点,也就是说可以用于各种可能的愿望,无论是大是小、是短期还是长期的望都行。如果你是教授,你可以用它来开创事业新篇章,提高专业技能等:如果你是学生,你可以用它使自己的学习变得更加高效:如果你身为家长,在处理与孩子有关的棘手问题时,用它可以更有成效……

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